メンタルトレーニングメンタルトレーニングとは

１．メンタルトレーニングとは

メンタルトレーニングとは、目標達成に向けての、心のトレーニング。

もともとメンタルトレーニングは、アスリートのスポーツ心理学を基礎としていました。

オリンピックなど大舞台でのストレスや、緊張、プレッシャー、人間関係、マイナス感情などに

巻き込まれず、どんな場所でも、本来の実力を発揮できるよう、考案されたものです。

現在では、アスリートだけでなく、企業や組織のトップに立つ方、営業マン、教師、医者、

自己実現を望む方、起業をめざす方など、いつ、いかなるときも、自分の実力を発揮して、

前向きに生きようとする方に、用いられています。

従来のメンタルトレーニングから、さらに、一歩すすんで。

ＪＳＰＡでは、ブリージング・メソッドを中心に、
心と感情の器を広げるトレーニングを行っていきます。

ブリージング・メソッドは、メンタルトレーニングのなかでも、最も成果をあげます。

その理由は、

ブリージング・メソッドが、あなた自身の望む変革を、
思考・イメージの表層レベルにとどまらせず、

さらに深層の感情と、その感情が記憶されている細胞、

あなた自身の潜在意識に、直接働きかけることができるからです。

イメージトレーニングだけでは、浮上させ解消することのできない、マイナス感情や、

体感の記憶が眠る潜在意識、秘められた自分自身の可能性に、直接アプローチしていきます。

２．ブリージング・メソッドとは

ブリージング・メソッドとは、潜在意識に、はたらきかける呼吸法のこと。

あなたが、「自己変革を決意し、いつでもどこでも本来の自分らしくあろう」
と決めたのなら、必ずマスターすべきは、「呼吸」です。

「目標、やりたいことがあるけれど、なぜかうまくいかない。」

「段取りも組んだ。取り組み始めた。なのに、空回りして、軌道にのらない。」

あと一歩のところで、勇気がでない

・・・その原因が何か、あなたの潜在意識は、気づいています。

【内なるワクワクに、従って生きようとするあなたへ】

静かな情熱に従って、行動するとき、
あなたの足を留めるものがあるとしたら、究極のところそれは、「恐怖」です。

あなたの行動を引き止めるもの。

「自信がない」「自分には、できない」「そんなことをして、嫌われたらどうしよう」
「自分に投資してくれるはずがない」・・・

失敗することが怖いのではありません。

成功できなかった過去の記憶がの再生、自分に対するネガティブなセルフイメージ、
周囲に対して信頼よりも疑い、自分に価値がないと感じる思い込み、みじめな思いをしたくない

・・・それらの感情に足がすくみ、あなたが全力で取り組むことを妨げてしまうのです。

プラスもマイナスも、感情は、無意識が、表層の意識に上がってきたもの。
喜びも、恐れも、あなたの潜在意識の動きです。

あなたが、望んでいることは、実現しません。
あなたの潜在意識が、望んでいることが実現するのです。

もし、あなたの潜在意識に、ネガティブな感情の意識が多ければ、ネガティブなものが実現します。

あなたの目の前にあるものは、何ですか？

その現実が、あなたの潜在意識を表しています。

何に満足し、何を変えたいですか？

叶えてきたことは、何ですか？

あきらめていることは、何ですか？

あなたの潜在意識に眠る、何を解き放ち、何に焦点をあてれば、あなたの望む輝きを手に入れられるでしょうか？

メンタルトレーニングでは、ブリージングセミナー、ブリージングマスターコース、各種ヒーリングを通じ、
潜在意識に直接働きかけ、人生を望む方向へと、動かしていきます。

　3．あなたの呼吸はどのくらいですか

【 呼吸を変えると、引き寄せる状況が変わります 】

�@呼吸を変える　→　�A 意識が変わる　→　�B 思考が変わる　

→　�C 感情が変わる　→　�D 行動が変わる　

呼吸の深さで、あなた自身がわかります。

このように、呼吸が、重要視されているのは、なぜでしょうか？

それは、「呼吸」が
“自らの意志でコントロールできる自律神経”
ということに関係があります。

本来、自律神経は不随意神経です。
不随意神経とは、心臓の鼓動や脈拍、体温調整など。
これらを自らの意志で、変化させられる方はいません。

ただ、呼吸だけは自律神経でありながら、
深呼吸の「意識的な呼吸」と、
睡眠時の「無意識の呼吸」のように
切り替えることができるのです。
つまり、呼吸は、体そのものを変えることが、できるのです。

「呼吸」、それは、「意識」と「無意識」に、自ら働きかけることができる、

４．感情コントロール（セルフヒーリング）方法の取得

もしかすると、あなたは、まだ方法がわからなくて、 感情をだすことさえも、許していないのかもしれません。

「自分が怒りなんて感情を出せば、どうなるかわからない。」
「涙を見せれば、嫌われる。いつも笑顔で、いい子でいよう。」
「感情なんて、非効率的だ。」

もし、あなたがそんな風に感情を押し殺しているとしたら、
このブリージング・メソッドは、十二分にあなたの役に立ちます。

あなたが、社会で、協調性をもって生きるとき、
感情を抑えることを、選んでいるかもしれません。

それも、必要なことです。

ただ、人間は、感情の動物です。

あなたが飲み込んでしまったり、だれかに飲み込ませてしまった、
小さなわだかまりの心と体への負担が、とても大きいことも覚えておいてください。

ストレス解消をするよりも、効率のいい方法は、ストレスをためないことです。

ストレスをためない方法、ストレスを一呼吸で溶かす方法を身につければ、
だれかの感情に自分が巻き込まれることもありません。

自分自身の感情を解き放つスキルを持てば、自分で感じたい感情を選択することすら、
できるようになります。

「感情の正体を知りたい」
「感情の取り扱い方を知りたい」

「感情を自分で癒す方法を知りたい」
「感情に振り回されない自分になりたい」

そんなあなたに、ブリージング・メソッドは、最大の価値を提供するプログラムです。

　５．ブリージング・メソッドが、人を望む方向へ変化させる理由

ブリージング・メソッドは、メンタルトレーニングのなかでも、

最も成果をあげます。

その理由は、あなた自身の望む変革を、

思考・イメージの表層レベルにとどまらせず、

さらに深層の感情と、その感情が記憶されている細胞、

あなた自身の潜在意識に、直接働きかけることができるからです。

大切なことなので、もう一度、お伝えします。

ブリージング・メソッドは、あなた自身の望む変革を、

思考・イメージの表層レベルにとどまらせず、

さらに深層の感情と、その感情が記憶されている細胞、

あなた自身の潜在意識に、直接働きかけることができます。

ブリージングを修得すれば、あなたは、いつでも、どこでも、だれといても、どんな状況でも、

なんの道具も必要なく、ただの一呼吸で、自分を分かち合う存在へと変化できます。

あなたのなりたい位置へ、あなた自身のあり方から変えていく。

ブリージングとは、あなた自身の器（エネルギーレベル）を引き上げていく、

唯一無二のメソッドなのです。